Правильная еда – это немаловажный фактор бесперебойной работы мозга, но не стопроцентная гарантия трезвого ума и твердой памяти. Это касается и всего организма в целом, для которого питание играет существенную роль, но не является единственным условием здоровой и полноценной жизни.
Без тренировок, без физических и умственных нагрузок и мозг, и тело заплывают жиром, становятся ленивыми и неповоротливыми.
Зарядка для мозгов также естественна и необходима, как утренняя зарядка для тела.
Лучший тренажер для мозгов – это книга
Можно использовать массу других очень простых, но вполне эффективных способов держать мозги в тонусе: разгадывать кроссворды или головоломки, решать шахматные задачи, заучивать наизусть стихи, писать мемуары или вести дневники, вообще писать.
В этом смысле нам, студентам, повезло : мы не только можем, но должны писать часто и много, если хотим добиться успеха на новом поприще(налицо и веская мотивация, что также мобилизует мозг и не дает ему расслабляться).
У меня есть еще несколько приемов по тренировке мозга: я всегда хожу на работу пешком, а движение, как известно, — зарядка не только для тела. Причем, каждые 2-3 дня меняю маршрут, вношу, таким образом, какое-никакое разнообразие.
По дороге стараюсь запомнить номера нескольких машин, а дойдя до работы- воспроизвести их. Или, встретив знакомую, через некоторое время пытаюсь вспомнить детали ее гардероба и прическу.
Так как у меня сидячая, рутинная работа, после нее я занимаюсь огородом(в сезон), или своими комнатными растениями, или просто домашними делами, чередуя умственный и физический труд.
Иногда что-нибудь сочиняю. Как-то утром я вышла в огород, чтобы нарвать зелени к завтраку, а вокруг такая красота, и как-то сами собой сложились такие строчки:
Салат кудрявится на грядке,
Петрушка сочная растет,
Рука безжалостная рвет
Укроп душистый, перец сладкий,
Настал черед и чеснока,
Взирает небо свысока
На то, как это пропадает
В лукошке бабушки Агафьи —
Готовит бабушка обед,
Какой тут, к дьяволу, сонет,
Здесь место лишь для эпитафьи.
Кому-то, может, это покажется несерьезным, но лично мне такая зарядка для мозгов помогает тренировать память и сохранять здоровье и молодость.
