50305190_1164421837062344_6319007619192544094_n

Как питаться трудоголикам: 5 незаменимых лайфхаков для тех, кто много работает

В любом коллективе найдется герой, который несет на себе нечеловеческий массив задач, без устали фонтанирует идеями и шлифует работу до состояния недосягаемого идеала. Если это вы, наверняка ваш трудовой день гораздо дольше, чем у менее усердных коллег. Поэтому и есть вам полагается хоть и не за двоих, но сытно, полезно и сверх норматива.

1. Завтракайте плотно

Доказано, что эффективные сотрудники основную часть работы выполняют до обеда, поэтому с утра им необходима мощная подзарядка. Не нужно скромничать: кофе с круассаном для грозы офиса – слишком слабо, а вот омлет с овощным салатом, сэндвич с курицей и каша на молоке будут в самый раз.

2. Носите с собой Energy Diet Smart

Это смеси для приготовления легких питательных коктейлей в компактных пакетиках. Белками и сложными углеводами трудоголиков не удивишь, но в составе Energy Diet Smart для них есть много других приятных компонентов: лецитин для памяти, витамины и минералы (особенно полезные А, группы В, PP, йод, железо) и антистрессовый комплекс с экстрактом гриффонии. Порадует занятых персон и тот факт, что эликсир бодрости можно готовить в офисном кресле или в машине. Смешайте одну порцию Энерджи Диет Смарт с молоком – такой быстрый обед не помеха даже экстренному отчету.

3. Не злоупотребляйте кофе

Если кофе для вас стал единственным эффективным топливом, то пора брать отпуск. Пара чашек в день – грань, после которой организм начинает работать на износ, а вы становитесь сонной мухой на допинге. Время для кофейных пауз тоже нужно выбирать с умом: утром – святое дело, а вторую порцию принимайте на свое усмотрение, но не позже 16 часов.

4. Разрешайте себе сладкое

Ударникам труда не воспрещается перекусывать сладостями – в них много нужной мозгу глюкозы. Но пусть это будут не килограммы конфет и печенья: тучность и одышка не вяжутся с образом успевающего все на свете живчика. Держите курс на десерты с натуральными составами и безопасными подсластителями (фруктозой, стевиозидом). Выбор низкокалорийных полезных лакомств на сайте компании NL International порадует и сладкоежек, и адептов здоровой еды.

5. Выбирайте продукты с Омега-3

Жирные кислоты, особенно Омега-3, нужны чересчур старательным труженикам как воздух. Во-первых, это они отвечают за обновление клеток мозга и скорость мыслительных процессов. Во-вторых, нехватка полезных жиров сказывается на метаболизме. Богаты столь важными веществами морская рыба, растительные масла, орехи и бобы. Они должны быть в рационе постоянно, а периодически увеличивайте «поставки» курсом капсул Greenflash Omega-3. Для максимального усвоения эксперты НЛ Интернешнл усилили жирные кислоты витаминами А, E и D3.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *