ожирении

Меню при ожирении – рецепты СССР

Я хочу совершить экскурс в историю диетологии и привожу меню при ожирении от 1957 года. Кстати, по отзывам, достаточно эффективное. Это меню при ожирении было основано на рекомендациях Минздрава СССР и применялось в советских больницах

8-9 часов утра. Яйцо. Винегрет без картофеля, с растительным маслом, сливочное масло 10 грамм, стакан чая (сахар 10 грамм)

12-13 часов. Отварное мясо (50 граммов) с тушеной капустой на воде , стакан отвара шиповника без сахара

16-17 часов. Щи на овощном бульоне (250мл), мясо отварное (50 грамм), с гречневой рассыпчатой кашей, фрукты

19-21 час. Судак отварной, пудинг капустный, фрукты

За час до сна — 1 стакан простокваши

Хлеба на день 250 граммов ржаного или 400 граммов белкового

(не белого), сахара на день 30 граммов, крупы 40 граммов, (или картофеля 200 граммов). При появлении чувства голода дается хлеб из отрубей.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *